Sign In

Remember Me

Gimnasia Facial: Ejercicios para la cara

Gimnasia Facial. Ejercicios para la cara

Eliminar y prevenir arrugas

La cirugía estética y los tratamientos agresivos a base de inocular bajo la piel sustancias más o menos inocuas se presentan como los únicos medios para rejuvenecer.
Estos métodos agresivos no están exentos de riesgos, tienen la ventaja de la inmediatez.
Ningún tratamiento puede evitar la degradación de nuestra piel, pero un cuidado diario puede retrasar visiblemente estos efectos.
Para preservar la piel del rostro firme y sin arrugas se pueden utilizar métodos efectivos naturales como la gimnasia facial junto con hábitos sanos de alimentación y ejercicio.
La gimnasia facial tiene el poder de equilibrar nuestra expresión y relajar la musculatura de la cara dotándonos de una expresión atractiva.

gimnasia-facial¿Cómo empezar?
Para que esta técnica sea efectiva ha de practicarse diariamente, el primer consejo para mantener una belleza radiante es una actitud positiva ante la vida, cada preocupación puede formar un surco en la cara.
Un pensamiento positivo es el mejor truco de belleza.
Dependiendo de la edad los ejercicios tendrán una determinada duración, el promedio diario puede estar sobre los veinte minutos.
Los ejercicios faciales se pueden realizar en cualquier momento del día.
Es imprescindible tener la cara limpia de maquillaje y aplicar crema hidratante antes de empezar con la gimnasia facial.
Los ejercicios se deben realizar lentamente y visualizando la parte de la cara a  donde vayan dirigidos.
Al comenzar los ejercicios es importante no forzar la musculatura, muchos de estos músculos pueden estar muy flácidos o muy tensos y un sobreesfuerzo puede producir dolor intenso.

Ejercicios para la frente
Levantar las cejas  intentando separarlas hasta donde se pueda.
Bajar las cejas frunciendo el ceño intentando juntarlas.
Repetir diez veces
Descansar
Repetir dos series más de diez descansando entre cada serie.

Ejercicios para los pómulos
Abrir la boca todo lo que se pueda
Poner las manos en los pómulos
Cerrar la boca lentamente intentando parar el movimiento con las manos.
Repetir diez veces
Descansar
Repetir dos series más de diez descansando entre cada serie.

Ejercicios para la boca
Cerrar la boca, como si dijéramos O
Abrir la boca como si sonriéramos exageradamente
Repetir diez veces
Descansar
Repetir dos series más de diez descansando entre cada serie.

Ejercicios para los ojos
1) Parpadear rápidamente durante un minuto.
Repetir dos series más de un minuto descansando entre cada serie.
2) Abrir los ojos de forma exagerada
cerrar los ojos apretando los parpados
Repetir diez veces
Descansar
Repetir dos series más de diez descansando entre cada serie

Ejercicios para el mentón
Abrir la boca colocando el dedo índice debajo de la barbilla para impedir el movimiento.
Cerrar la boca colocando los dedos sobre la barbilla intentando impedir el movimiento.
Repetir diez veces con cada movimiento
Descansar
Repetir dos series más de diez descansando entre cada serie

Para terminar con los ejercicios de gimnasia facial
Hacer muecas con la cara intentando mover todos los músculos.
Relajar la cara
Esbozar una amplia sonrisa.

 

Si te ha gustado compártelo 🙂Share on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Pin on Pinterest
Pinterest
0Share on Reddit
Reddit
0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*

Ver más

  • Responsable: Rosa M. Flores.
  • Finalidad:  Moderar los comentarios.
  • Legitimación:  Por consentimiento del interesado.
  • Destinatarios y encargados de tratamiento:  No se ceden o comunican datos a terceros para prestar este servicio. El Titular ha contratado los servicios de alojamiento web a Ihoost que actúa como encargado de tratamiento.
  • Derechos: Acceder, rectificar y suprimir los datos.
  • Información Adicional: Puede consultar la información detallada en la Política de Privacidad.

Ecotototal utiliza cookies necesarias para la navegación, de terceros para personalizar el contenido de anuncios, redes sociales y analizar el tráfico.    Configurar Cookies
Privacidad